Сначала чуть теории: стресс – это негативное состояние для организма, при котором возникает эмоциональное и физическое напряжение.
Существует два вида стресса:
1. Полезный (эустресс), который активизирует организм и помогает адаптироваться в новых условиях.
2. Разрушающий негативный стресс – дистресс. Именно он "бьет" по нашему организму, подхлестывая выработку большого количества кортизола и адреналина.
Можно ли с ним справиться и как?
- Можно.
Как с любой другой проблемой, с этой проблемой надо осознанно работать: заняться больше кардио, помогут даже небольшие (но регулярные!) прогулки в парке 3-4 раза в неделю.
Дальше золотая классика:
Если Вы замечаете у себя нарастающее стрессовое состояние, не поленитесь, посоветуйтесь с врачами.
Существует два вида стресса:
1. Полезный (эустресс), который активизирует организм и помогает адаптироваться в новых условиях.
2. Разрушающий негативный стресс – дистресс. Именно он "бьет" по нашему организму, подхлестывая выработку большого количества кортизола и адреналина.
Можно ли с ним справиться и как?
- Можно.
Как с любой другой проблемой, с этой проблемой надо осознанно работать: заняться больше кардио, помогут даже небольшие (но регулярные!) прогулки в парке 3-4 раза в неделю.
Дальше золотая классика:
- больше овощей и фруктов
- больше сложных углеводов
- режим сна (засыпать до 22:00).
Если Вы замечаете у себя нарастающее стрессовое состояние, не поленитесь, посоветуйтесь с врачами.
