Стресс может стать хроническим, если он продолжается днями, месяцами и даже годами; при этом кортизол постоянно находится на высоком уровне, а человека одолевают беспричинные страхи и тревоги. По статистике ВЦИОМ (Всероссийский центр изучения общественного мнения) и Роспотребнадзора, в хроническую форму стресс переходит у 57% населения.
Начните с малого: разработайте свою собственную систему жизненных ценностей и приоритетов, старайтесь жить в соответствии с ними и со своими планами на жизнь.
Старайтесь придерживаться правил, установленных для самой себя: больше сна, режим, посильная, но регулярная физическая активность, дни тишины, правильное питание.
Начните с малого: разработайте свою собственную систему жизненных ценностей и приоритетов, старайтесь жить в соответствии с ними и со своими планами на жизнь.
Старайтесь придерживаться правил, установленных для самой себя: больше сна, режим, посильная, но регулярная физическая активность, дни тишины, правильное питание.
