Что мешает похудеть после родов?

Вернуть желанную физическую форму после родов мешают сразу несколько факторов:

гормональные колебания
хроническая усталость
стресс и недосып
несбалансированное питание
недостаток воды в организме
малоподвижный образ жизни (перемещение в замкнутом периметре квартиры- это все-таки "не то").

Начинать работу над собой стоит с

нормализации питания (начните с акцента на овощах и фруктах, включайте в рацион больше сложных углеводов и белков, исключите сладкое и мучное),
восстановления водно-солевого баланса,
а также хотя бы минимальных физических упражнений (прогулок на свежем воздухе, зарядки по утрам).

Помните, организм каждой женщины приходит в норму индивидуально!

Здоровье мамы #похудение